Un entrenamiento en la sala de pesas debe durar alrededor de 50 minutos, todo lo demás que hagas no sirve para desarrollar fuerza ni para ganar masa muscular, puede que te sirva para seguir quemando calorías, pero ese no suele ser el motivo por el que entrenamos con pesas.
Para entrenar con pesas los esfuerzos deben ser intensos, sólo así el músculo sentirá la sensación de tensión necesaria; los esfuerzos intensos sólo se pueden realizar cuando en el músculo hay energía suficiente.
A medida que el entrenamiento avanza el glucógeno muscular va agotándose, llegando a un punto en el que la energía restante no nos deja trabajar por encima del umbral de esfuerzo necesario, este punto se encuentra entre los 40-50 minutos, según intensidad del entrenamiento y dieta.
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