martes, 9 de septiembre de 2014

Fortalece tu abdomen con un sencillo truco

¿Cuánto tiempo pasas lavando tus dientes cada día? Deberíamos cepillarnos por al menos un minuto, y ese es tiempo que pasamos frente al espejo cuando podríamos estarlo aprovechando. ¿Por qué no fortalecertu abdomen?

Recarga tu espalda en la pared del baño y baja hasta que tus rodillas queden dobladas como si estuvieras sentada. Aprieta el abdomen (piensa como si estuvieras jalando el ombligo hacia la espalda) para mantener la posición y cepilla tus dientes. Cada vez que cuides tu higiene bucal puedes hacer un minuto de fuerza con el abdomen.

Fortalecer esta parte de tu cuerpo es esencial para la buena postura además de que nos permite cargar más peso y otras actividades físicas sin cansarnos tanto. Los primeros días se te hará difícil, pero pronto verás la diferencia en tu vida diaria y notarás el abdomen más plano.

La fuerza en el abdomen también mejora tu equilibrio, por eso una vez que el ejercicio te parezca muy sencillo de hacer puedes alejar la espalda de la pared y sostenerte con las puntas de tus pies. ¡Ten cuidado de no resbalarte! Te recomendamos probar esto en el pasillo o en otro lado donde no te puedas pegar con algo.

No hay comentarios:

Publicar un comentario