La buena postura corporal

Mantener una buena postura corporal hace que nos veamos más seguros y mejor estéticamente. Además que el vientre no se vea plano, los hombros estén caídos y la espalda encorvada no es beneficioso.

Alinear el cuerpo es una actividad consciente, pero igual, por comodidad, vamos adoptando malas posturas, las cuales ejercen presión sobre el cuello, hombros, espalda, brazos, cintura, piernas y toda la columna vertebral.

Tener la postura adecuada no solo hace que nos veamos mejor, sino que cuidemos nuestra salud en general.

Al alinear la cabeza con la espalda provocamos que podamos respirar mejor, de manera que el oxígeno llegue a todas las partes del cuerpo sin dificultad, incluso esto hará que los órganos funcionen adecuadamente, que se incremente nuestra capacidad para pensar y que se mejore el rendimiento para realizar las actividades diarias.

Además previene y hace desaparecer los dolores de cintura, cuello y de las diferentes áreas de la espalda.

Aunque volver a caminar erguidos y sentarnos derechos no sea tan fácil, es posible hacerlo paulatinamente con disciplina y con la ayuda de algunos ejercicios.

Los ejercicios de estiramiento del torso corrigen las malas posturas que hemos adoptado a través de los años. Como el de levantar los brazos hacia arriba, inhalando al mismo tiempo que se suben y soltando el aire cuando los bajamos.

Hacer abdominales además de tonificar los músculos, también corrige una espalda que no se encuentra en la posición correcta. Hacer yoga o pilates igualmente da estos beneficios.

Practicar yoga o pilates nos hace más flexibles y que con el tiempo tomemos conciencia de nuestro propio cuerpo y de los movimientos que hacemos con él. Además al realizar los movimientos que exigen estas disciplinas se libera tensión y con ello pueden desaparecer los dolores en el cuerpo.

En el gimnasio se pueden realizar varios ejercicios para mejorar la postura, los que se hagan dependerán de las situaciones y necesidades particulares de cada persona, por lo que dejarse orientar por unentrenador es lo correcto.